من منا لا يبحث عن مفهوم الصحة؟ مع وجود الكثير من التعريفات التي تعبر عن الصحة وتشرح مفهومها نشعر بالحيرة الكبيرة لمعرفة المعنى الصحيح لها،...
من منا لا يبحث عن مفهوم الصحة؟ مع وجود الكثير من التعريفات التي تعبر عن الصحة وتشرح مفهومها نشعر بالحيرة الكبيرة لمعرفة المعنى الصحيح لها، تابع معي المقال للتعرف على تعريف الصحة وكذلك هناك 2 جانب مهم جداً للصحة يرجى الأخذ به في حياتنا المعروف عالمياً والمٌصرح من قبل منظمة الصحة العالمية.
تعريف الصحة:
قدمت لنا منظمة الصحة العالمية تعريف الصحة بأنه هو حالة من الكمال البدني، والعقلي، والاجتماعي، وبذلك فان الصحة تركز علي الموارد الاجتماعية والشخصية والقدرات البدنية للإنسان وبذلك تعتبر منظمة الصحة العالمية ان الصحة هي المصدر الداعم لوظيفة الفرد في المجتمع حيث يوفر نمط الحياة الصحي وسيلة ليعيش الفرد حياة متكاملة.
عرّف الباحثون الصحة بأنّها قدرة الجسم على التكيف مع التهديدات والمخاطر الجديدة التي من الممكن أن تواجهه، مستندين في ذلك إلى أنّ العلم الحديث قد زاد بشكل كبير من وعي الإنسان بالأمراض، وكيفية حدوثها خلال العقود الأخيرة الماضية.
جوانب الصحة
الصحة البدنية والعقلية من اهم جوانب الصحه التي يتم الحديث عنها ومناقشتها بالإضافة إلى الصحة الروحانية، والعاطفية، والمالية وبذلك فان اكتمال الصحة العقلية والجسدية يرتبط بمستويات توتر قليلة.
وفيما يلي بيان لأهم جوانب الصحة:
الجانب العقلي
الصحة العقلية هي حالة الشخص العاطفية، والاجتماعية، والنفسية، وتعد مهمة للتمتع بحياة متكاملة ومفعمة بالحيوية إذ إنّ الصحة العقلية تعتمد بشكل أساسي على عدة عوامل أخرى ومنها:
قدرة الشخص على الاستمتاع بحياته بالشكل المناسب.
إمكانية تكيّفه مع الصعوبات والشدائد التي تواجهه
والسعي لتحقيق أهدافه وقدرته على تحقيق التوازن.
وبذلك فان الصحة لجيدة بكافة جوانبها أن تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل: أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان.
الجانب البدني: ليتمتع الشخص بالصحة البدنية يرجع الي ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، واتباع النظام الغذائي المتوازن، والحصول على الراحة الجسدية الكافية.
ما هي أهم النصائح اللازمة للحفاظ على صحتنا؟
وفيما يلي بعض الأمور التي يُنصح بالقيام بها للمحافظة على الصحة:
تناول الطعام الصحي
يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن، واللجوء إلى خيارات غذائية صحية يمكن أن يمنع أو يعالج بعض الحالات المرضية مثل مرض السكري، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، بالإضافة إلى أنّ النظام الغذائي المتوازن يساعد على فقدان الوزن، وخفض مستويات الكوليسترول بالدم أيضاً.
التدخين واستخدام التبغ من العادات الضارة التي يٌنصح بتركها، حيث إنّها تعتبر سبباً للعديد من أمراض القلب، وسرطانات الفم والحلق، كما أنّها تُعدّ من العوامل الرئيسة المسببة لانتفاخ الرئة ، ومرض الانسداد الرئوي المزمن .
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تساعد الرياضة في علاج (الاكتئاب، هشاشة العظام، ارتفاع مستوى ضغط الدم) ومن الجدير بالذكر أنّ التمرين الروتيني يُشعر الشخص بالتحسن، ويساعده على التحكم بوزن جسمه، ولذلك يُنصح بممارسة الرياضة لمدة تتراوح من 30-60 دقيقة تقريباً خمس مرات أسبوعياً.
تقليل الوزن
لذلك يُنصح بتخفيض الوزن والحفاظ عليه ضمن الحدود الطبيعية لان السمنة تزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الدهون في الدم، والإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطانات، وأمراض المرارة، والتهاب المفاصل المرتبط بزيادة الوزن.
الثقة بالنفس
الحالة النفسية للشخص قد تتأثر بالبيئة المحيطة التي يعيش فيها، وبالأشخاص الذين يعيش معهم، والطعام الذي يتناوله، وبمقدار النوم الذي يحصل عليه، بالإضافة إلى ذلك يُعدّ الشعور بعدم الأمان، وعدم القدرة وعدم الكفاية في بعض الأحيان جزءاً من الطبيعة الإنسانية، ولكن المهم هو القدرة على تجاوز ذلك الشعور وبذلك إنّ للشعور بالثقة والرضى عن النفس صلة وثيقة بالصحة العامة والشعور بالراحة، فإنّ الشعور بالرضى، والثقة، والنظرة الإيجابية، والمشاركة بالأنشطة الحيوية قد يجعلك تشعر بالسعادة والصحة.
6. تأثير التلوث الهوائي في الصحة
يعد تلوث الهواء ارتباطًا وثيقًا بتغير المناخ؛ إذ إنّ المحرك الرئيسي لتغير المناخ هو احتراق الوقود الأحفوري، الذي يُعدّ أيضًا أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في تلوث الهواء، ويؤثر علي الجهاز تلوث الهواء ارتباطًا وثيقًا بتغير المناخ؛ إذ إنّ المحرك الرئيسي لتغير المناخ هو احتراق الوقود الأحفوري، الذي يُعدّ أيضًا أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في تلوث الهواء.
في النهاية جميعنا يعلم أهمية الصحة في حياتنا واذا كنت لا تعلم فقد فهمت أهمية الصحة من هذا المقال، لذلك أتبع خطواتنا وإرشاداتنا المهمة للصحة وإذا كان لديك أي سؤال اترك تعليقك ونحن في خدمتك في أي وقت.
التعليقات